花粉症には「酸素ボックス？！」

花粉症の症状を改善するポイントは、「免疫力を上げる」ことですよね！

免疫力を上げる３つのことをご紹介します。
花粉症などのアレルギーに効果が期待できます！

その１　体温を上げる

免疫細胞は、体温が３７度前後で活発に働くと言われています。風邪を引くと３７度まで熱を上げ、免疫力を上げようとしますよね！

体温を上げることが、免疫力をアップされるのに重要なんです。

冷え性の方や、普段運動をしない方など、
なかなか体温が上がりにくいかと思います。

お風呂にゆっくり入ったり、
血液の流れがよくなることを取り入れたり、
体温を上げることをしてみてくださいね！

その２　副交感神経を優位に！

血液の循環を促す副交感神経とは、就寝時や休憩時に働く神経で、副交感神経が優位になるとリンパ球が増え免疫力が上がります。また、血管を広げ、血流を良くするため、リラックス出来たり、体温も上昇しやすくなります。

休憩などで全身リラックスしてあげることで副交感神経が優位になり、
結果として、免疫力の上昇に繋がります！

その３　十分な睡眠を取る

睡眠中は免疫細胞の働きが活発になるため、免疫力が上がります。睡眠が十分でないと、体力の回復力が低下し、免疫細胞も減っていきます。

質の高い睡眠を心がけてください！！

でも、お忙しい現代人にとって
ゆっくりすることも、十分な睡眠時間を確保することも難しいですよね

その３つを同時に行えるのが「酸素ボックス」になります。
短時間でも十分な睡眠とリラックス効果が期待できます！

ぜひ、花粉症の季節の前に、一度お試しください